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Bento (AU) Nährwerte
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für 16 Menüpunkte von Bento (AU), wie von FatSecret AU aufgeführt (die eigenen Seiten der Kette sperren automatische Leser).
| Gericht | Portion | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydr. g | Fett g | Salz g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sesam-Teriyaki-Udon-Nudelschüssel | 280 g | 433 | 13.4 | 79.0 | 5.6 | — |
| Udon-Nudeln | 200 g | 273 | 6.2 | 57.6 | 0.8 | — |
| Soba-Nudeln | 180 g | 261 | 8.7 | 44.5 | 3.9 | — |
| Ramen-Nudeln | 150 g | 219 | 7.4 | 38.0 | 3.2 | — |
| Sushireis | 50 g | 176 | 3.1 | 39.1 | 0.4 | — |
| Ponzu-Sauce | — | 98 | 3.3 | 19.9 | 0.0 | — |
| Panko-Paniermehl | 25 g | 93 | 3.3 | 18.4 | 0.7 | — |
| Mirin-Würzung | — | 68 | 0.1 | 16.6 | 0.1 | — |
| Tonkatsu-Sauce | — | 47 | 1.8 | 9.6 | 0.1 | — |
| Poke-Sauce | 34 g | 33 | 0.7 | 6.0 | 0.0 | — |
| Kochsake | — | 24 | 0.1 | 1.1 | 0.0 | — |
| Sushi-Würze | — | 23 | 0.1 | 5.6 | 0.1 | — |
| Sushi- und Sashimi-Sojasauce | — | 11 | 0.9 | 1.7 | 0.1 | — |
| Yaki-Nori-Algen | 3 g | 9 | 1.1 | 0.1 | 0.1 | — |
| Eingelegte Ingwerscheiben | 20 g | 1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 | — |
| Reisweinessig | — | 1 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | — |
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Die Spanne zwischen dem leichtesten und dem schwersten Gericht auf diesem Menü beträgt 432 kcal. Genau diese Lücke ist meist die ganze Entscheidung: der Unterschied zwischen zwei Wahlmöglichkeiten an derselben Theke ist oft größer als eine ganze Extra-Mahlzeit später am Tag.
Salz verdient einen zweiten Blick. Die Referenzaufnahme für Erwachsene beträgt 6 g Salz am Tag, sodass ein Gericht mit 3 g die Hälfte davon verbraucht hat, bevor Sie etwas anderes essen.
Source: Nährwerte von Bento (AU), aufgeführt von FatSecret AU · checked 2026-10-18
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret AU lists them for its Bento brand (https://www.fatsecret.com.au/calories-nutrition/search?q=Bento, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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