TempoLife › Fonctions › Restaurant chain menu nutrition › mayak-ru
Nutrition Маяк (RU)
Calories, protéines, glucides et lipides pour 137 plats Маяк (RU), tels que listés par FatSecret RU (les pages de la chaîne bloquent les lecteurs automatiques).
| Plat | Portion | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g | Sel g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Omelette | — | 621 | 31.8 | 26.8 | 42.9 | — |
| Foie de morue à la murmanskienne | 100 g | 613 | 4.0 | 0.0 | 66.0 | — |
| Панини Болоньезе | — | 612 | 15.0 | 54.2 | 36.7 | — |
| Foie de morue naturel | 100 g | 610 | 4.0 | 0.0 | 66.0 | — |
| Тост с Курицей и Вешенками | — | 595 | 24.4 | 50.5 | 32.9 | — |
| Кебаб из Цыпленка | 345 g | 529 | 34.0 | 31.0 | 20.0 | — |
| Вафли с Шоколадной Начинкой | 100 g | 510 | 7.0 | 66.0 | 24.0 | — |
| Тост с Семгой | — | 478 | 22.7 | 34.5 | 27.7 | — |
| Syrniki | 110 g | 475 | 18.3 | 36.3 | 29.6 | — |
| Кольцо со Сливочной Начинкой | 100 g | 460 | 4.7 | 69.0 | 8.5 | — |
| Сладкая Трубочка Веснянка | 100 g | 460 | 7.0 | 66.0 | 19.0 | — |
| Омлет со Шпинатом и Семгой | — | 426 | 23.4 | 18.5 | 35.0 | — |
| Рыбки с Солью | 100 g | 420 | 8.5 | 72.0 | 11.0 | — |
| Profiteroles | 100 g | 400 | 8.0 | 50.0 | 21.0 | — |
| Печенье Праздничное | 100 g | 395 | 7.0 | 55.0 | 16.0 | — |
| Торт "Красный Бархат" | 100 g | 380 | 5.5 | 52.0 | 20.5 | — |
| Гнездо Глухаря | 100 g | 375 | 8.2 | 4.2 | 29.5 | — |
| Булочка Бездрожжевая | 100 g | 368 | 9.1 | 73.9 | 3.5 | — |
| Шпроты в Масле | 100 g | 356 | 17.0 | 0.0 | 32.0 | — |
| Pâtisserie Kartoshka | 100 g | 340 | 4.5 | 47.0 | 17.0 | — |
| Чечевица Тарелочная | 100 g | 336 | 23.2 | 57.7 | 1.6 | — |
| Чечевичная Мука | 100 g | 336 | 23.2 | 57.7 | 1.6 | — |
| Пряники Ассорти | 100 g | 325 | 5.7 | 73.4 | 3.6 | — |
| Бризоль из Курицы | 100 g | 315 | 30.0 | 8.0 | 18.0 | — |
| Нутовая Мука | 100 g | 303 | 24.0 | 40.0 | 5.0 | — |
| Пицца Деревенская | 100 g | 301 | 10.0 | 40.0 | 8.0 | — |
| Печень и Икра Минтая | 100 g | 299 | 14.0 | 0.0 | 27.0 | — |
| Пирог Рыжик | 100 g | 292 | 3.3 | 44.8 | 11.3 | — |
| Samsa au poulet | 100 g | 277 | 13.2 | 37.9 | 9.1 | — |
| Хлеб Литовский | 100 g | 277 | 8.3 | 37.0 | 10.3 | — |
| Salade de crabe | 100 g | 273 | 2.4 | 11.5 | 24.2 | — |
| Pain Borodinski | 100 g | 272 | 7.2 | 54.6 | 2.1 | — |
| Сыр Моцарелла | 100 g | 271 | 25.5 | 0.0 | 19.0 | — |
| Gâteau Tiramisu | 100 g | 270 | 4.0 | 31.0 | 17.0 | — |
| Печенье Шоколад с Солью | 100 g | 270 | 4.0 | 63.0 | 1.0 | — |
| Хлеб с Семечками | 100 g | 270 | 8.0 | 48.0 | 4.5 | — |
| Филе Цыпленка Бройлера в Оболочке | 100 g | 265 | 17.0 | 0.0 | 21.0 | — |
| Ciabatta | 100 g | 262 | 7.7 | 47.8 | 3.8 | — |
| Galettes de foie | 100 g | 260 | 19.0 | 7.0 | 17.3 | — |
| Saucisse en croûte | 100 g | 260 | 11.0 | 43.0 | 5.0 | — |
| Запеченный Чизкейк | 100 g | 260 | 5.0 | 31.0 | 14.0 | — |
| Сытно Есть | 100 g | 259 | 25.6 | 6.6 | 16.6 | — |
| Вафля с Цукини и Лососем | 100 g | 256 | 11.0 | 13.0 | 17.0 | — |
| Salade au thon | — | 244 | 12.5 | 8.3 | 17.9 | — |
| Хлеб с Грецким Орехом и Розмарином | 100 g | 244 | 7.5 | 42.3 | 4.7 | — |
| Лепешка с Сыром | 100 g | 242 | 5.9 | 30.8 | 11.4 | — |
| Сырники с Изюмом | 100 g | 240 | 12.5 | 18.6 | 12.7 | — |
| Салат Вирджиния | 100 g | 239 | 7.2 | 8.5 | 19.6 | — |
| Печень и Икра Трески | 100 g | 236 | 14.0 | 0.0 | 20.0 | — |
| Пирог с Лососем | 100 g | 235 | 9.0 | 8.4 | 18.4 | — |
| Bonito | 100 g | 231 | 7.9 | 40.4 | 4.2 | — |
| Medovik | 100 g | 230 | 7.0 | 41.0 | 5.0 | — |
| Вареники Картофельные с Грибами | 100 g | 230 | 8.0 | 45.0 | 2.5 | — |
| Салат из Кальмаров с Кукурузой | 100 g | 228 | 6.1 | 7.9 | 20.9 | — |
| Pain au son | 100 g | 227 | 7.5 | 45.2 | 1.3 | — |
| Хлеб Арбатский | 100 g | 224 | 6.7 | 44.2 | 1.8 | — |
| Салат из Морской Капусты с Кальмаром | 100 g | 219 | 8.0 | 3.1 | 19.2 | — |
| Хлеб Деревенский на Закваске | 100 g | 218 | 7.0 | 44.5 | 0.9 | — |
| Syrnikis au faisselle | 100 g | 215 | 14.4 | 18.3 | 9.2 | — |
| Свинина с Помидорами | 100 g | 213 | 16.5 | 1.4 | 15.6 | — |
| Хлеб Белый | 100 g | 210 | 6.5 | 43.0 | 1.0 | — |
| Хлеб Косичка Отрубная | 100 g | 208 | 6.8 | 40.9 | 1.1 | — |
| Салат с Семгой и Апельсином | — | 207 | 11.2 | 7.5 | 14.7 | — |
| Хлеб Подсолнечный | 100 g | 207 | 6.8 | 40.8 | 1.2 | — |
| Shawarma | 100 g | 201 | 7.2 | 15.1 | 8.0 | — |
| Gaufrettes | 100 g | 200 | 6.0 | 10.0 | 14.0 | — |
| Сырники с Вишневым Конфитюром и Сметаной | 100 g | 198 | 9.0 | 17.0 | 10.0 | — |
| Булочка с Земляникой | 100 g | 195 | 3.8 | 28.9 | 6.9 | — |
| Паштет Шпротный Из Кильки И Хамсы | — | 195 | 12.0 | 5.3 | 14.0 | — |
| Салат с Креветкой и Шпинатом | 100 g | 195 | 8.0 | 8.0 | 14.0 | — |
| Сыр Мягкий Сливочный Лярис | 100 g | 190 | 4.5 | 0.0 | 19.0 | — |
| Скумбрия Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе | 100 g | 189 | 13.0 | 7.0 | 12.0 | — |
| Панини с Индейкой | 100 g | 184 | 11.0 | 18.0 | 6.0 | — |
| Galettes de pommes de terre au saumon | 100 g | 182 | 6.0 | 12.0 | 9.0 | — |
| Салат Очарование | 100 g | 174 | 4.5 | 9.7 | 11.1 | — |
| Varenikis au fromage blanc | 100 g | 170 | 8.0 | 25.0 | 4.5 | — |
| Малиновый Чизкейк | 100 g | 170 | 4.0 | 29.0 | 5.0 | — |
| Saumon sockeye nature | 100 g | 166 | 19.0 | 0.0 | 10.0 | — |
| Салат Девичник | 100 g | 166 | 6.2 | 2.5 | 14.4 | — |
| Минтай под Овощным Маринадом | 100 g | 165 | 11.4 | 7.3 | 9.7 | — |
| Лосось Атлантический Натуральный | 100 g | 164 | 18.9 | 0.0 | 9.2 | — |
| Килька в Томатном Соусе | 100 g | 160 | 9.0 | 10.0 | 9.5 | — |
| Pilaf au poulet | 100 g | 156 | 7.3 | 13.6 | 7.8 | — |
| Котлеты из Кальмара | 100 g | 156 | 6.0 | 2.8 | 5.0 | — |
| Овощи с Тунцом по-Итальянски | 100 g | 155 | 8.0 | 6.0 | 11.0 | — |
| Овощи с Тунцом по-Мексикански | 100 g | 155 | 8.0 | 6.0 | 11.0 | — |
| Velouté de Courge | 100 g | 154 | 2.0 | 10.0 | 11.0 | — |
| Crêpes au fromage blanc | 100 g | 150 | 5.5 | 26.0 | 2.5 | — |
| Карбонад Элитный | 100 g | 149 | 17.0 | 0.0 | 9.0 | — |
| Котлеты из Индейки с Кабачками | 100 g | 147 | 13.0 | 5.0 | 8.0 | — |
| Salade de roast-beef | — | 144 | 6.9 | 6.7 | 10.0 | — |
| Рулет из Курицы с Грибами | 100 g | 144 | 15.7 | 3.5 | 8.9 | — |
| Винегрет с Капустой | 100 g | 143 | 2.1 | 12.4 | 5.8 | — |
| Сыр Творожный с Зеленью | 100 g | 141 | 10.0 | 5.0 | 9.0 | — |
| Карпаччо | 100 g | 140 | 30.0 | 0.0 | 2.5 | — |
| Saumon rose nature | 100 g | 138 | 21.0 | 0.0 | 6.0 | — |
| Удон Карбонара с Беконом | 100 g | 138 | 6.0 | 19.7 | 3.3 | — |
| Viande hachée de bœuf | 100 g | 137 | 15.1 | 0.0 | 8.5 | — |
| Салат из Копчёной Горбуши | 100 g | 134 | 7.7 | 6.2 | 10.5 | — |
| Овощи с Лососем по-Венгерски в Соусе Карри | 100 g | 132 | 7.0 | 17.0 | 4.0 | — |
| Chawarma classique | 100 g | 130 | 11.0 | 17.0 | 2.5 | — |
| Овощи с Лососем по-Мексикански | 100 g | 124 | 7.0 | 15.0 | 4.0 | — |
| Овощи с Лососем по-Исландски в Масле | 100 g | 121 | 7.0 | 8.0 | 9.0 | — |
| Asperges coréennes | 100 g | 120 | 14.0 | 11.0 | 3.0 | — |
| Crème fraîche 10% | 100 g | 120 | 2.7 | 3.9 | 10.0 | — |
| Œufs de colin | 100 g | 120 | 12.0 | 0.0 | 7.0 | — |
| Œufs de morue | 100 g | 120 | 11.5 | 0.0 | 7.0 | — |
| Пастрома из Индейки | 100 g | 119 | 18.4 | 1.1 | 4.5 | — |
| Онигири с Лососем | 100 g | 117 | 3.6 | 21.7 | 1.4 | — |
| Лосось с Овощами по-Французски в Маринаде | 100 g | 115 | 7.0 | 14.0 | 3.5 | — |
| Тунец Филе Натуральный | 100 g | 114 | 20.5 | 0.0 | 3.5 | — |
| Бычки Обжаренные в Томатном Соусе | 100 g | 113 | 10.0 | 7.0 | 5.0 | — |
| Œufs de hareng | 100 g | 112 | 11.0 | 0.0 | 6.5 | — |
| Удон с Курицей в Соусе Терияки | 100 g | 112 | 4.8 | 19.6 | 1.2 | — |
| Кальмар без Кожицы Натуральный | 100 g | 111 | 16.0 | 0.4 | 5.0 | — |
| Œufs de perche | 100 g | 110 | 10.5 | 0.0 | 6.5 | — |
| Œufs de sandre | 100 g | 110 | 10.5 | 0.0 | 6.5 | — |
| Икра Сома | 100 g | 110 | 10.5 | 0.0 | 6.5 | — |
| Салат Муравейник | 100 g | 108 | 9.1 | 3.4 | 6.4 | — |
| Овощи с Лососем по-Французски | 100 g | 107 | 6.6 | 11.8 | 3.7 | — |
| Gratin de faisselle | 100 g | 106 | 17.4 | 3.7 | 2.3 | — |
| Calamar | 100 g | 105 | 20.0 | 1.8 | 2.0 | — |
| Говяжий Суп | 100 g | 104 | 8.0 | 8.0 | 4.0 | — |
| Мексиканская Смесь | 100 g | 104 | 5.1 | 18.4 | 0.8 | — |
| Thon au naturel | 100 g | 100 | 23.0 | 0.0 | 1.0 | — |
| Баклажановые Лапки | 100 g | 96 | 1.8 | 8.2 | 6.1 | — |
| Тунец для Салатов | 100 g | 92 | 18.3 | 0.0 | 2.1 | — |
| Fromage blanc écrémé | 100 g | 85 | 18.0 | 3.3 | 0.1 | — |
| Латте Мисато | 100 g | 85 | 3.0 | 11.0 | 3.0 | — |
| Картофель Печёный | 100 g | 76 | 2.0 | 15.0 | 0.9 | — |
| Salade vitaminée | 100 g | 73 | 1.3 | 7.1 | 4.2 | — |
| Jus de grenade | 100 g | 64 | 0.7 | 15.0 | 0.3 | — |
| Lait | 100 g | 55 | 3.0 | 4.7 | 2.5 | — |
| Йогурт Греческий | 100 g | 53 | 3.3 | 4.4 | 2.5 | — |
| Цветная Капуста | 100 g | 48 | 2.8 | 2.8 | 0.2 | — |
| Сок Ежевики | — | 35 | 1.5 | 6.0 | 0.5 | — |
| Kéfir écrémé | 100 g | 30 | 2.8 | 4.0 | 0.1 | — |
Lire ce menu
L’écart entre le plat le plus léger et le plus lourd de ce menu est de 591 kcal. C’est généralement toute la décision : la différence entre deux choix au même comptoir est souvent plus grande qu’un repas supplémentaire ailleurs dans la journée.
Le sel mérite un second regard. L’apport de référence pour un adulte est de 6 g de sel par jour, donc un plat à 3 g en a déjà utilisé la moitié avant tout le reste de la journée.
Source: nutrition de Маяк (RU) selon FatSecret RU · checked 2026-10-18
Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu Русский ; les chiffres sont les valeurs Русский publiées.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Маяк brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%9C%D0%B0%D1%8F%D0%BA, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Ajoutez-le à aujourd’hui en deux appuis
Enregistrez un repas de chaîne depuis l’app et il rejoint le même total quotidien que tout ce que vous cuisinez à la maison.