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Nutrition Al sur (ES)
Calories, protéines, glucides et lipides pour 26 plats Al sur (ES), tels que listés par FatSecret ES (les pages de la chaîne bloquent les lecteurs automatiques).
| Plat | Portion | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g | Sel g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fèves frites | 100 g | 257 | 3.2 | 26.0 | 15.6 | — |
| Artichauts assaisonnés | 100 g | 82 | 2.2 | 6.8 | 5.1 | — |
| Fèves fines au naturel | 100 g | 71 | 5.7 | 8.4 | 0.5 | — |
| Salade de poivrons au thon | 100 g | 70 | 3.0 | 12.0 | 1.0 | — |
| Pisto | 100 g | 62 | 2.2 | 9.7 | 1.4 | — |
| Pommes de terre entières | 100 g | 62 | 1.4 | 13.0 | 0.1 | — |
| Artichauts à la tige | 100 g | 60 | 2.0 | 8.0 | 2.0 | — |
| Poivron rôti du Piquillo au thon | 100 g | 56 | 2.5 | 11.5 | 0.4 | — |
| Salade de poivrons | 100 g | 50 | 1.0 | 11.0 | 0.0 | — |
| Mini-épis de maïs | 100 g | 43 | 1.5 | 8.5 | 0.3 | — |
| Salade de poivrons rouges et verts | 100 g | 40 | 1.0 | 9.0 | 0.0 | — |
| Salade chinoise | 100 g | 37 | 1.4 | 7.3 | 0.2 | — |
| Cœurs d'artichaut | 100 g | 35 | 2.0 | 7.0 | 0.0 | — |
| Betteraves en lanières | 100 g | 33 | 0.9 | 6.5 | 0.5 | — |
| Macédoine de légumes | 100 g | 29 | 1.3 | 5.3 | 0.3 | — |
| Pousses d'ail | 100 g | 29 | 1.0 | 5.2 | 0.5 | — |
| Asperges vertes | 100 g | 27 | 2.5 | 4.3 | 0.0 | — |
| Poivron rouge au naturel | 100 g | 25 | 0.8 | 4.5 | 0.2 | — |
| Carottes en lanières | 100 g | 21 | 0.5 | 4.4 | 0.5 | — |
| Haricots verts fins | 100 g | 21 | 0.8 | 3.9 | 0.2 | — |
| Asperges des bois coupées | 100 g | 17 | 1.9 | 1.6 | 0.0 | — |
| Haricots verts fins coupés | 100 g | 17 | 0.9 | 2.7 | 0.5 | — |
| Haricots verts larges coupés | 100 g | 17 | 0.9 | 2.7 | 0.5 | — |
| Chou-fleur cuit | 100 g | 16 | 0.7 | 2.7 | 0.3 | — |
| Épinards | 100 g | 15 | 1.9 | 1.0 | 0.5 | — |
| Pousses de soja | 100 g | 14 | 1.1 | 1.9 | 0.0 | — |
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L’écart entre le plat le plus léger et le plus lourd de ce menu est de 243 kcal. C’est généralement toute la décision : la différence entre deux choix au même comptoir est souvent plus grande qu’un repas supplémentaire ailleurs dans la journée.
Le sel mérite un second regard. L’apport de référence pour un adulte est de 6 g de sel par jour, donc un plat à 3 g en a déjà utilisé la moitié avant tout le reste de la journée.
Source: nutrition de Al sur (ES) selon FatSecret ES · checked 2026-10-18
Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu Español ; les chiffres sont les valeurs Español publiées.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Al sur brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Al%20sur, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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