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Nutrição itsu (UK)

Calorias, proteínas, hidratos de carbono, gordura e sal de 131 itens da ementa itsu (UK), lidos da página nutricional publicada pela própria cadeia.

131itens

1menor kcal

790maior kcal

204mediana kcal

Por porção declarada, conforme publicado pela cadeia.
Item	Porção	kcal	Proteínas g	Hidratos g	Gordura g	Sal g
Caril de Almôndegas Vegetais Tailandesas	—	790	23.8	71.4	36.0	6.63
Caril de Salmão Tailandês	—	780	30.2	72.8	39.5	5.46
Caril de Frango Tailandês	—	710	35.3	66.5	31.8	1.88
Frango Teriyaki Duplo	—	667	51.0	82.0	14.7	5.34
Seleção Vegetariana	—	655	12.1	98.0	20.4	7.15
Salada Bento de Salmão	—	649	24.3	83.1	23.1	4.01
Noodles Tailandeses	—	648	18.5	73.6	30.0	5.52
Salada Bento de Frango	—	640	26.6	97.2	14.8	5.63
Caril de Camarão Tigre Tailandês	—	635	28.3	64.3	28.3	2.23
Caril de Frango Katsu Grelhado	—	630	33.4	75.6	21.3	6.38
Noodles Picantes Coreanos	—	628	20.0	83.7	32.2	5.27
Almôndegas Vegetais Teriyaki	—	623	20.3	80.4	16.2	5.00
Frango Teriyaki Picante	—	609	34.4	88.2	17.4	5.15
Salada Bento de Atum e Salmão	—	604	25.0	83.2	17.7	3.92
Tigela de Noodles com Gyoza de Frango e Chili	—	593	23.6	82.7	18.9	5.68
Sk Bowl de Noodles com Gyoza de Legumes	—	592	19.3	82.2	15.9	6.43
O Melhor do Itsu	—	575	22.3	75.8	16.9	1.76
Frango Teriyaki	—	569	32.7	81.2	12.3	4.64
Festival de Sushi	—	564	21.3	77.6	16.1	2.88
Tigela de Noodles com Gyoza de Frango	—	553	21.9	75.7	13.7	5.17
Salmão Full House	—	549	22.4	68.4	17.8	2.86
Noodles de Caril Katsu	—	542	15.7	77.0	19.0	5.63
Sopa de Coco com Almôndegas Vegetais	—	515	12.8	37.1	27.2	4.32
Dragon de Salmão	—	514	13.5	54.6	24.1	2.88
Bowl de Noodles de Vidro Vitality	—	481	15.5	56.8	16.6	2.10
Famosa Sopa de Frango com Coco	—	469	20.1	37.1	23.6	4.10
Pequeno Caril de Frango Tailandês	—	468	22.5	53.4	17.7	2.29
Pequeno Frango Teriyaki Picante	—	430	22.5	65.0	11.7	3.31
Pequeno Caril de Frango Katsu Grelhado	—	428	21.6	56.3	12.7	3.74
Super Salmão Light	—	421	17.4	54.3	17.4	2.91
Dragon de Atum Picante	—	401	13.3	46.9	13.1	2.77
Pequeno Frango Teriyaki	—	401	21.1	60.1	8.3	2.65
Pequenas Almôndegas Vegetais Teriyaki	—	397	12.9	67.7	7.8	3.90
Mini Rolls de Salmão	—	395	17.6	53.1	10.8	2.01
Pequeno Caril de Almôndegas Vegetais Tailandesas	—	350	10.4	35.9	14.2	0.50
Gyoza de Camarão Tigre	—	340	15.0	49.0	8.0	2.00
Mini Rolls de Abacate	—	335	5.1	53.3	9.2	1.84
Pão com Salmão Fumado e Ovo	—	332	15.9	27.4	17.3	0.84
Nó de Frutos Silvestres	—	330	5.8	45.6	13.3	0.65
Iogurte de Manga	—	327	10.5	30.8	17.6	0.35
Iogurte de Framboesa	—	323	10.4	30.4	17.3	0.35
Papa de Aveia com Mirtilos Frescos e Supersementes	—	323	11.4	36.1	14.1	0.14
Pão com Bacon e Ovo	—	318	12.6	27.3	17.3	1.22
Pequeno Omelete de Salsichas	—	318	15.3	27.3	16.6	1.59
California Rolls	—	317	5.6	37.0	14.2	1.29
Twist de Abacaxi e Coco	—	314	5.6	37.0	16.0	0.68
Sopa de galinha com massa	—	313	18.3	36.9	9.6	3.22
Rolls de Salmão e Abacate	—	303	10.4	38.2	11.0	2.41
Pão com Ovo	—	286	10.1	27.4	14.9	0.83
Sushi de Atum e Salmão	—	269	14.9	38.7	4.7	2.14
Amêndoas Angélicas	—	261	5.4	15.0	19.0	0.13
Gyoza de Frango e Cebolinho	—	251	13.2	32.6	7.0	1.30
Amêndoas Torradas Umami	—	247	11.0	3.0	20.0	0.82
Cajus Torrados com Malagueta Doce	—	236	7.2	12.0	17.0	0.71
Gyoza de Fusão de Legumes	—	234	7.7	39.5	4.1	2.42
Pistácios Assados com Limão	—	233	10.0	2.2	19.0	1.35
Pequeno Arroz e Legumes Verdes	—	225	7.4	37.5	4.4	0.20
Pequeno Omelete de Bacon Assado	—	217	12.3	22.5	8.8	1.00
Papa de Aveia com Mirtilos Frescos	—	215	8.1	29.4	6.3	0.13
Pequeno Omelete de Salmão Fumado e Abacate	—	215	15.9	6.4	15.5	0.37
Luas de Chocolate Negro 60%	—	214	3.0	17.0	14.0	0.00
Sashimi de Atum e Salmão	—	212	23.6	3.7	10.4	1.55
Egg'pot de Espinafre e Sementes	—	207	11.4	25.9	8.4	1.25
Egg'pot de Espinafre e Abacate	—	204	11.0	9.6	16.9	0.57
Mochi de Cheesecake de Yuzu	—	194	1.6	32.0	6.2	0.18
Sopa de Noodles com Miso Detox	—	190	6.9	31.5	3.1	3.23
Papa de Aveia com Agave	—	185	7.8	22.7	6.2	0.13
Bolas Proteicas de Caramelo Salgado	—	182	10.4	19.0	7.8	0.10
Bolos de Milho com Chocolate Negro	—	168	2.2	22.0	7.9	0.04
Edamame com Chocolate	—	167	7.4	14.0	8.4	0.18
Bolachas de Milho com Caramelo Salgado	—	166	2.2	22.0	7.4	0.36
Bolachas de Milho com Chocolate de Leite	—	166	2.4	22.0	7.2	0.06
Cerca de Meia Manga	—	140	1.2	31.0	0.4	0.00
Coca-Cola	—	139	0.0	35.0	0.0	0.00
Sopa de Miso com Frango Completa	—	137	22.9	3.7	3.9	2.98
Asahi	—	135	1.0	9.2	0.0	0.00
Edamame	—	132	10.0	3.4	4.9	2.35
Sopa de Miso com Camarão Tigre	—	101	18.0	4.7	1.8	3.63
100% Cracker de Camarão Chinês	—	97	0.2	12.0	5.3	0.46
Cracker de Camarão Japonês	—	97	0.5	12.0	5.3	0.58
Crepes de Camarão Tailandeses	—	97	0.2	12.0	5.2	0.40
Cracker de Camarão Original	—	96	0.2	12.0	5.0	0.47
Pequeno Omelete com Sementes Torradas de Soja	—	88	7.6	2.8	5.9	0.28
Iced Vanilla Latte	—	87	0.1	21.6	0.0	0.01
Cappuccino de Caramelo Salgado	—	86	0.1	21.3	0.0	0.49
Latte de Caramelo Salgado	—	86	0.1	21.3	0.0	0.49
Latte Gelado de Caramelo Salgado	—	86	0.1	21.3	0.0	0.49
Cappuccino de Baunilha	—	85	0.1	21.2	0.0	0.00
Latte de Baunilha	—	85	0.1	21.2	0.0	0.00
Latte Gelado de Mirtilo	—	83	0.1	20.1	0.0	0.01
Nori'crunch Estilo Sushi	—	80	1.4	18.0	0.1	0.38
Sopa de Miso Picante	—	72	4.4	9.3	2.0	3.15
Matcha Latte de Baunilha	—	66	0.8	15.4	0.1	0.01
Matcha Latte Gelado de Baunilha	—	66	1.2	15.4	0.1	0.01
Latte de Matcha e Mirtilo	—	65	0.8	14.7	0.1	0.01
Matcha Latte Gelado de Caramelo Salgado	—	65	0.8	15.1	0.1	0.33
Latte Gelado de Matcha e Mirtilo	—	62	0.7	14.1	0.1	0.01
Matcha Latte de Caramelo Salgado	—	62	0.7	14.1	0.1	0.01
Sopa de Miso	—	32	2.8	3.7	1.2	1.80
Shot de Manga Picante	—	29	0.0	6.0	0.0	0.01
Shot de Gengibre	—	28	0.5	5.9	0.0	0.01
Finas Algas Marinhas Crocantes com Soja Doce	—	24	1.3	0.5	1.6	0.14
Finas Algas Marinhas Crocantes com Sal Marinho	—	23	1.4	0.4	1.5	0.24
Bubble Tea de Manga e Maracujá	—	22	0.0	5.3	0.0	0.00
Finas Algas Marinhas Crocantes com Wasabi	—	22	1.6	0.6	1.4	0.33
Bubble Tea de Líchia e Rosa	—	17	0.0	7.0	0.0	0.00
Bubble Tea de Limão	—	16	0.0	4.5	0.0	0.00
Lata de Água Zen de Framboesa e Fruta do Dragão	—	10	0.5	0.5	0.5	0.01
Matcha Latte	—	10	0.9	1.2	0.2	0.00
Matcha Latte Gelado	—	10	0.9	1.2	0.2	0.00
Lata de Água Zen de Pêssego e Líchia	—	9	0.5	0.5	0.5	0.01
Lata de Água Zen de Gengibre e Lima	—	7	0.5	0.5	0.5	0.01
Lata de Água Zen de Limão e Yuzu	—	6	0.5	0.5	0.5	0.01
Chá de Menta	—	3	0.1	0.7	0.0	0.06
Chá English Breakfast	—	3	0.0	0.5	0.0	0.00
Lata de Água Zen de Pepino e Menta	—	3	0.5	0.5	0.5	0.01
Americano	—	2	0.2	0.6	0.1	0.00
Chá Verde	—	2	0.1	0.5	0.0	0.00
Chá Verde de Jasmim	—	2	0.1	0.5	0.0	0.00
Espresso	—	2	0.2	0.6	0.1	0.00
Americano Gelado	—	1	0.1	0.2	0.0	0.00
Café Latte	—	1	0.1	0.0	0.0	0.00
Cappuccino	—	1	0.1	0.0	0.0	0.00
Coca-Cola Zero Açúcar	—	1	0.0	0.0	0.0	0.66
Diet Coke	—	1	0.0	0.0	0.0	0.00
Flat White	—	1	0.1	0.0	0.0	0.00
Latte Gelado	—	1	0.1	0.2	0.0	0.00
Água Com Gás Itsu	—	0	0.0	0.0	0.0	0.00
Água Liso Itsu	—	0	0.0	0.0	0.0	0.00
Água Não Gaseificada - Garrafa de Reposição	—	0	0.0	0.0	0.0	0.00
Garrafa de Reposição Gaseificada	—	0	0.0	0.0	0.0	0.00

Como ler esta ementa

A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 789 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.

O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.

Source: nutrição publicada por itsu (UK) · checked 2026-11-11

Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.

Per-portion energy (kcal), fat, saturates, protein, carbohydrates, sugars, fibre and salt exactly as itsu publishes them in the nutrition panel of each product page on its own website (https://www.itsu.com/menu/<category>/<product>/). Categories are itsu's own menu sections. Names are published in lower case and shown with capitalised words. itsu notes that the nutrition of its sushi excludes the optional soy sauce bottle. No serving weight is published.

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